И, наконец, эндоморфный тип сложения - такие дети невысокие и широ-
кие. Они более всех остальных склонны к избыточному весу (тучности).
Грушеподобное сложение помогает им легче справиться с избыточным весом.
Очень часто у одного и того же ребенка могут быть признаки сразу нес-
кольких типов телосложения.
Во время осмотров родители часто спрашивают: "Как вы думаете, будет
ли наш ребенок толстым, когда вырастет?" Прежде чем им ответить, я срав-
ниваю телосложение родителей и ребенка. Если и мать и отец худощавые, а
у ребенка эктоморфный тип сложения, можно с уверенностью ответить: "Ваш
ребенок, вероятнее всего, сможет есть все, что ему захочется, но при
этом не будет выглядеть толстым". (Заметьте, я не сказал "но не станет
толстым", именно принимая в расчет тип телосложения ребенка.) Но если
маленькие и круглые родители приносят маленького и круглого ребенка и
задают мне такой же вопрос, я отвечаю, что у их ребенка повышенная
склонность к тучности, поэтому они должны принимать соответствующие меры
уже в младенчестве.
Темперамент
Дети становятся толстыми не только потому, что получают много кало-
рий, но и потому, что мало их расходуют. Активные дети, непоседы, как
правило, больше "сжигают" калорий и меньше подвержены риску стать тучны-
ми. Спокойные, тихие дети расходуют меньше энергии и более склонны к
полноте, особенно если и другие члены семьи тоже ведут малоподвижный об-
раз жизни. У высоких, жилистых, активных детей, имеющих таких же родите-
лей, почти нет риска стать толстыми.
Ребенок худеет
Большинство детей в возрасте около 6 мес. круглолицые и полнощекие. В
6-8 мес., когда дети начинают сидеть, ползать и играть, они худеют и еще
более худыми становятся в возрасте от 1 до 2 лет. Дети постоянно нахо-
дятся в движении, их трудно усадить за стол, едят они неупорядоченно и
помалу. В этот период они сильно вытягиваются, у них больше калорий рас-
ходуется на рост, чем на вес. Ушли в прошлое пухлые щечки первых меся-
цев. Теперь перед нами похудевший, начинающий ходить ребенок. И часто
родителей тревожит вес малыша, но вместо прежнего: "Доктор, мне кажется,
он слишком толстый", я теперь слышу: "Доктор, мне кажется, он слишком
худой". Лелейте и любите своих мягких колобков, пока у вас есть возмож-
ность. Скоро они изменятся.
Пять способов, позволяющих регулировать вес ребенка
Не отказывайтесь от грудного кормления. Родители по-разному относятся
к проблеме грудного вскармливания. Одни роются в специальной медицинской
литературе в поисках книг, подтверждающих их собственное предубеждение и
нежелание кормить грудью, другие (и мы в том числе) убеждены, что груд-
ное вскармливание уменьшает риск стать толстым. Последние исследования
показали, что молоко имеет такую особенность, как фактор сытости - свое-
го рода встроенный счетчик калорий, который сигнализирует о чувстве сы-
тости ближе к концу кормления. Естественный стоп-сигнал в женском молоке
передается малышу, и тот чувствует, когда он должен прекратить сосать
(чувство, которое никогда не суждено испытать ни старшим детям, ни
взрослым)
При грудном вскармливании происходит постоянный контроль содержания
калорий в молоке в зависимости от того, как ребенок сосет Если он голод-
ный, то получает высококалорийное молоко, если его мучит жажда или ему
просто нужно успокоиться у груди матери, в этот момент молоко содержит
мало калорий Если грудь "пустая", но ребенку нужно удовлетворить потреб-
ность в сосании, то вырабатывается совсем немного молока Не так обстоят
дела с детьми, находящимися на искусственном вскармливании Не важно, как
ребенок сосет, он всегда получает в изобилии высококалорийную смесь (См
с 132, чтобы познакомиться с тем, как содержание жира и калорий в женс-
ком молоке меняется в зависимости от потребностей ребенка) Кроме того,
сравнительные исследования у детей, находящихся на искусственном и груд-
ном вскармливании, показали, что "искусственники", как правило, раньше
начинают есть твердую пищу и, значит, больше склонны к прибавлению веса
и роста, что может привести к раннему ожирению.