Быстро подходите к ребенку. Изучите, каково поведение вашего малыша
ночью. Может ли он проснуться, повертеться, а затем успокоиться без пос-
торонней помощи? Или он не может сам себя успокоить, и если сразу после
пробуждения им не заняться, он раскапризничается и его будет трудно ути-
хомирить? Если ваша реакция будет быстрой, вы сможете, пока он не прос-
нулся полностью, вернуть ему сон (прикосновением руки, своим теплом и
нежностью). Если вы будете бдительны в опасные моменты, то часто сможете
предотвращать полное пробуждение.
В меру полный животик. Вы можете дать ребенку перед сном немного каш-
ки, надеясь, что тогда он не проснется ночью. Хотя исследования показы-
вают, что разницы между молоком и кашкой, если говорить об их влиянии на
сон ребенка, нет, можете все же попробовать еще раз. Ребенку мешает ус-
нуть и слишком полный, и пустой животик. Обычно перед сном хватает корм-
ления грудью или смесью из бутылочки. Для ребенка постарше подойдет ста-
кан молока, чашка фруктового пюре или детского питания.
Звуки и сон ребенка
Все 9 месяцев в чреве матери ребенка окружает не совсем беззвучная
среда. Поэтому ему может требоваться какой-то шумовой фон, чтобы он ус-
покоился. Естественно использовать звуки, которые напоминают ребенку то,
что он слышал до рождения. Это могут быть:
- журчание воды в водопроводном кране,
- бульканье в аквариуме,
- воспроизведение сердцебиения матери,
- тиканье часов,
- метроном с ритмом 60 ударов в минуту,
- запись шума водопада или океанского прибоя.
Другие шумы, способные успокоить младенца, известны как "белый звук".
Это повторяющиеся, монотонные звуки без какоголибо смысла, которые убаю-
кивают ребенка. Их источники - пылесос, вентилятор и пр. Мы встречали
мам, которые за год докатали несколько пылесосов, чтобы помочь ребенку
заснуть. (Одна, наконец, догадалась, что того же результата можно дос-
тичь, используя магнитофонную запись звука работающего пылесоса.) Лучше
под это звуковое оформление ходить с ребенком по комнате. В то же время
есть чувствительные дети, которые, наоборот, пробуждаются от шума пыле-
соса.
Самым удачным источником шума, который удалось найти нам, стала
электробритва на батарейках, которую мы заворачивали в пеленку и клали
ребенку на живот или на спину. Ее шум и вибрация заставляли малыша зас-
нуть.
(Предупреждение: используйте этот прибор только под наблюдением и
убирайте его, когда выходите из комнаты.)
Можно попробовать и долгоиграющие записи. Составьте подборку наиболее
оправдавших себя в этом плане звуков и песенок, лучше всего - в вашем
исполнении.
Подбирая музыку, помните, что у ребенка разборчивый вкус. Нужна мело-
дия, которая успокаивает и которую легко воспринимать. Лучше всего
действует классическая музыка с мягкими переходами и замедленным темпом
- сочинения Равеля, Моцарта, Вивальди, а также Дворжака, Дебюсси, Баха,
Гайдна. Дети предпочитают простую и насыщенную музыку - например, флейту
и классическую гитару. Бурная неритмичная рокмузыка обязательно разбудит
их. Успокаивающий звук издают также музыкальные шкатулки.
ШАГ ТРЕТИЙ: УМЕНЬШИТЬ ФАКТОРЫ, СПОСОБСТВУЮЩИЕ ПРОБУЖДЕНИЮ
Хотя в некоторых случаях ночное пробуждение неизбежно, тактика зави-
сит от характера, темперамента и особенностей развития вашего ребенка.
Иногда сон нарушает посторонний раздражитель, который вы можете устра-
нить.
Когда искать причину в самочувствии ребенка
Ищите причину пробуждения вашего ребенка в его состоянии здоровья,
если:
- ребенок просыпается от резкой боли в животе (колики)
- ребенок, который до этого спал хорошо, стал беспокоен
- ребенок вообще с самого рождения плохо спит
- присутствуют другие симптомы болезней
- ребенок кричит, и его нельзя утихомирить
- интуиция подсказывает вам, что что-то не так
- вы не видите никаких других причин.
Естественные причины
Режутся зубки.