Кулачки разжимаются, конечности болтаются, как
тряпичные, - это признаки глубокого сна. Теперь вы можете спокойно поло-
жить его и уйти со вздохом облегчения: наконец он все-таки уснул. Урок
родительской заботы ночью номер один: мало положить ребенка спать, нужно
еще и позаботиться о том, чтобы он уснул.
Почему? Потому что в первые месяцы дети засыпают, проходя через пери-
од поверхностного сна, который длится около 20 минут. Затем они посте-
пенно погружаются в глубокий сон. Если вы попытаетесь уложить новорож-
денного в колыбель во время первого, поверхностного, сна, он может прос-
нуться. Сначала дождитесь, чтобы ребенок крепко заснул. Позднее малыш
будет погружаться в глубокий сон быстрее, минуя поверхностный. Учитесь
распознавать стадии засыпания вашего ребенка. Ведь только в глубоком сне
его можно перенести, например, с сиденья машины в дом, чтобы он при этом
не проснулся.
У детей циклы сна короче, чем у взрослых
Останьтесь у колыбели и понаблюдайте за малышом. Вот он мирно дрем-
лет. Примерно через час начинает ворочаться. Он немного приподнимается,
веки его подрагивают, дыхание становится неровным, на лице появляются
гримасы, мускулы в напряжении. Ребенок вновь переходит в стадию поверх-
ностного сна, и в это время может проснуться от малейшего раздражителя.
Вы кладете свою нежную руку ему на спину, поете колыбельную, и минут че-
рез 10 период этого сна проходит, и он глубоко засыпает. На всю оставшу-
юся ночь? Ан-нет!
Проходит еще несколько часов, и у ребенка вновь поверхностный сон,
который весьма уязвим. Урок родительской заботы ночью номер два: у детей
циклы сна короче, чем у взрослых. Особенно они коротки в первые месяцы и
наступают примерно вдвое чаще, чем у взрослых, - каждый час. Многие бес-
сонные родительские ночи обусловлены именно этим: убаюкать ребенка,
проснувшегося в момент поверхностного сна, сложно. Некоторые малыши с
трудом вновь переходят в глубокий сон. Дети не засыпают сразу так глубо-
ко, как взрослые.
Кроме того, у них не только чаще наступают моменты, чреватые пробуж-
дением, их сон вообще вдвое более чуток, чем у взрослых, хотя уставшим
родителям, носившим ребенка день напролет, очень хотелось бы, чтобы это
не подтвердилось. Урок номер три: дети спят так, как они спят, потому
что они так устроены.
Жизненная необходимость
Представьте себе, что ваш ребенок спит так же, как взрослые. Он про-
водит большую часть ночи в глубоком сне, у него редко случаются моменты,
в которые возможно пробуждение, а после них он сам засыпает вновь. Зву-
чит чудесно! Но только для вас, а не для вашего ребенка. Представьте,
что ребенок замерз, но не может проснуться и дать вам знать. Или что он
проголодался, но не проснулся и не получил необходимую еду. Представьте
также, что у него забился нос и дыхание затруднено, но он не проснется и
не подаст сигнал бедствия. Мы считаем, что склонность детей к частому
пробуждению именно в первые месяцы жизни объясняется тем, что в это вре-
мя их ночные потребности особенно остры, а сами они удовлетворять их еще
не в состоянии.
Основные понятия о детском сне
- Дети погружаются в глубокий сон, проходя через состояние поверх-
ностного сна. В этом им нужна помощь.
- Циклы сна у детей короче, чем у взрослых, и поверхностный сон пре-
обладает над глубоким.
- Сон детей более уязвим, им сложнее возвращаться к глубокому сну.
- "Спать всю ночь" для детей означает 5-часовой сон.