Лежите тихо, с закрытыми глазами, а
лучше повернитесь спиной к ребенку. Подчас выдержать нелегко. К тому же
ребенок начнет тормошить вас, ползать по вашему телу, стараясь привлечь
внимание, особенно если вы с самого начала как-то обнадеживали его. Но
если вы продержитесь достаточно долго, он, наконец, уяснит, что ночь да-
ется для сна, а не для развлечений.
РЕБЕНОК, КОТОРЫЙ НЕ ХОЧЕТ ПОДРЕМАТЬ ДНЕМ
"Наш 2-летний малыш, видимо, не нуждается в том, чтобы спать днем, а
мне необходима передышка. Нужен ли в 2 года дневной сон? Как можно зас-
тавить ребенка подремать, пока я что-нибудь делаю?"
Да, большинству детей в 2 года дневной сон необходим, заинтересованы
в этом и родители. На 1-м году жизни детям нужно подремать хотя бы час
утром и 1-2 часа во второй половине дня. К 2 годам можно обходиться без
утреннего сна, но послеобеденный по-прежнему необходим. Некоторые иссле-
дователи полагают, что дневной сон придает силы. Действительно, многие
(и дети, и взрослые) днем засыпают быстрее, чем ночью, и спят с большей
пользой.
Вот как можно приучить ребенка к короткому сну, если он от него отка-
зывается: спите с ним. Возможно, вы дожидаетесь, чтобы, как только малыш
заснет, заняться своими делами? Оставьте эту неверную установку. Дневной
сон так же необходим вам, как и вашему ребенку. Даже если он не хочет
спать, ему полезно просто немного полежать. Выберите определенное время
(лучше всего, когда вы сами больше всего устали) и попытайтесь вместе с
ребенком подремать в темной тихой комнате. Включите спокойную музыку,
устройтесь в кресле-качалке или ложитесь на кровать. Такое время нужно
выкраивать каждый день, чтобы создать ребенку и себе условия для корот-
кого сна или хотя бы отдохнуть и почитать ему сказку.
НЕСОВПАДЕНИЕ ДНЕВНОГО СНА
"Одному нашему ребенку полтора года, а другому - 6 месяцев. Как мне
заставить их днем спать одновременно?"
Если у вас не получается укладывать спать грудничка и при этом прис-
матривать за ребенком постарше, постарайтесь оборудовать старшему "место
для сна", например, в большом ящике без крышки, под столом, накрытым
одеялом, или, положив матрас под рояль. Ваш старший ребенок с удо-
вольствием устроится для дневного сна в этом убежище, а тогда вы сможете
спокойно улечься с грудничком.
РЕБЕНОК, РАНЬШЕ СПАВШИЙ ХОРОШО, НАЧИНАЕТ ПРОСЫПАТЬСЯ
"Наш годовалый малыш обычно спал ночи напролет, а теперь просыпается.
Он встает и начинает бузить в кроватке. Почему он это делает и как быть
нам?"
Каждый раз, когда у ребенка, раньше спавшего хорошо, нарушается ноч-
ной сон, посмотрите, что нового произошло в его развитии или в ваших се-
мейных отношениях. Пробуждения возможны, когда ребенок постигает основ-
ные навыки - учится садиться, ползать, ходить. Ребенок, начинающий хо-
дить, может полусонный разгуливать по кровати, и просыпается оконча-
тельно, когда ударяется о стенку.
Попробуйте успокоить своего "кроватного полуночника", не поднимая шу-
ма. Не вынимая его из кроватки, постарайтесь, чтобы он снова заснул: по-
говорите, успокаивая, положите руку ему на спину, а когда он ляжет на
матрас, продолжайте поглаживать по спине с частотой 60 движений в мину-
ту, постепенно ослабляя давление, пока он не заснет крепко.
СЛИШКОМ МНОГО ВОРОЧАЕТСЯ В НАШЕЙ ПОСТЕЛИ
"Нам нравится, что наш 6-месячиый ребенок спит с нами, но сейчас он
стад так ворочаться, что никто не может заснуть.