Лучшие позиции для сна. У детей есть любимые положения для сна. Одни
лучше спят на животе, другие - на спине или на боку. "Лучшая" поза с го-
дами может меняться. Понаблюдайте, в какой позе ваш младенец засыпает
лучше. (На с. 104 обсуждаются различные позы во сне.)
Ребенок, который дерется во сне. Если малыш толкает вас во сне и ме-
шает вам спать, положите между ним и собой подушку или диванный валик,
чтобы смягчить удары и чтобы ребенку было, что пинать. Со временем вы
привыкнете к этим легким толчкам, а ребенок усвоит кое-что из этикета
совместного сна.
"Теплая подстилка". Мы познакомились с этим приемом, помогающим ре-
бенку заснуть, во время родительского семинара в Австралии. Там мы заме-
тили, что многие родители носят с собой овечьи шкуры. Укачав ребенка,
они кладут его к себе на колени на эту шкуру.
Как удлинить ночной сон?
Хотите ли вы, чтобы ребенок дольше спал ночью? Тогда измените его
дневной сон. Мы заметили из своей практической деятельности и воспитывая
собственных детей, что ребенок, которого носят в лоскутном держателе и
кормят по первому требованию, днем дремлет, как кошка, зато ночью отсы-
пается по-настоящему.
Так в сознании ребенка рождается ассоциация теплой мягкой подстилки
со сном. Даже если ребенок находится в незнакомом месте, шкура остается
для него привычной кроваткой. Эти шкуры подготавливают специальным обра-
зом, чтобы они были надежными и удобными, легко отмывались. Если после
того как ребенок поспал на шкуре, у него заложило нос, накройте шкуру
тряпкой, пеленкой, наволочкой. Если и после этого малыш продолжает чи-
хать, значит, у него аллергия на шерсть.
Мешают руки. Вы замечали, что иногда, как только вы кладете спящего
ребенка в кроватку, он тут же просыпается, и все приходится начинать
сначала? Или начинает крутиться, ворочать головой. Это знак, что он зас-
нул еще недостаточно глубоко и не хочет оставаться в одиночестве и ли-
шаться прикосновения ваших рук.
Положите одну руку ему на затылок, а другую - на спину. Теплота при-
косновения вашей руки может помочь ребенку успокоиться и заснуть. Чтобы
усилить эффект, ритмично поглаживайте спину ребенка с частотой около 60
движений в минуту. Затем аккуратно, чтобы не разбудить малыша, уберите
сначала одну руку, потом другую. Руку надо убирать очень медленно, чтобы
на некоторое время она застыла над телом ребенка, прежде чем убрать ее
окончательно. Иногда отцы (может быть потому, что у них руки больше)
лучше справляются с этим своеобразным ритуалом.
Оставьте ребенку "хоть часть" мамы.
Если ваш ребенок особенно чувствителен к разлуке, оставьте в его
Кроватке что-нибудь из своих вещей. Одна мама заметила, что ее ребе-
нок чувствует себя спокойнее, если она оставляет в колыбельке свой лиф-
чик или ночную рубашку. Другая записала на пленку колыбельную в своем
исполнении и, уходя, включала запись.
Тихое место для сна. У некоторых детей потрясающая способность игно-
рировать посторонние шумы, поэтому родители избавлены от необходимости
создавать для них тихую обстановку. Мой первый ребенок спал, несмотря на
постоянные звонки, музыку, голоса и т.п. - прямо у моего кабинета. Дру-
гие же дети при резком шуме легко просыпаются, - им нужна более тихая
обстановка. Смажьте скрипучие узлы в кроватке. Удалите собаку из комна-
ты, пока она не залаяла. Отключите или приглушите телефоны. Если к вам
приходят гости, вешайте на двери табличку: "Осторожно, ребенок спит".