Хорошо вечером побороться с папой, это дает море энергии,
но только не перед самым сном. Теплая ванна, успокавающий массаж, спо-
койный просмотр картинок в книжке - вот проверенные временем средства,
подготавливающие малыша ко сну.
В нашей семье лучше всего работает метод "носи, пока не уснет". Пред-
положим, в половине девятого ребенка надо укладывать, а он этого не хо-
чет. Положите его в лоскутный держатель и поносите по дому или по двору
(в теплую погоду), напевая какую-нибудь неторопливую мелодию. Прибавьте
воздействие позиции "гнездышко под шеей", и, согласитесь, ребенок просто
обязан заснуть (см. метод "носить, чтобы убаюкать" на с. 302 и "гнездыш-
ко под шеей" - на с. 299).
ПОЗДНЯЯ "ПТАХА"
"Наш 2-летний ребенок не хочет укладываться спать до 9-10 часов вече-
ра. Мы так устаем после рабочего дня, что готовы лечь спать раньте него.
В какое время должен ложиться ребенок 2 лет?"
Нужно так распределить время, чтобы ребенок мог и выспаться, и пооб-
щаться с родителями. Раньше было принято ложиться рано, особенно в
крестьянских семьях, где и рано вставали. Если вы оба работаете вне до-
ма, ребенку придется ложиться попозже. Представьте ситуацию: мама и папа
возвращаются домой часов в 6 и хотят, чтобы ребенок уснул в 8. Остается
всего 2 часа на общение с ним, притом не самого лучшего времени - к ве-
черу малыш устает и не может вкусить всей прелести этого общения.
Рассмотрите следующее предложение. Пригласите няню, которая бы обес-
печивала ребенку послеобеденный сон, ближе к вечеру, чтобы он встретил
вас бодрым и отдохнувшим. Попробуйте перенести сон на более позднее вре-
мя. Проводите вечера только в кругу семьи.
Особые ритуалы при отходе ко сну - спасение для усталых родителей.
Дети, как и взрослые, подвластны привычке. Ритуал перед сном позволяет
ребенку запечатлеть в памяти определенную картинку, и когда процедура
начинается (теплая ванна, баюканье, массаж, сказка, ласка и т.п.), он
быстро засыпает. Чем старше ребенок и чем более заняты родители, тем бо-
лее затягивается процедура укладывания. Ведь ребенок стремится получить
от родителей то, чего им и самим недостает, - время.
НЕ ХОЧЕТ ИДТИ В КРОВАТЬ
"Наш ребенок не хочет ложиться спять до полуночи. Что вам делать?"
Будьте требовательнее! Вы же родители, поэтому вы решаете, каким дол-
жен быть распорядок сна в вашей семье. Попробуйте следующее.
- Передвиньте послеобеденный сон на более ранние часы, чтобы ребенок
действительно притомился к вечеру. Если он будет отдыхать днем слишком
поздно или слишком много, то не сможет рано заснуть вечером.
- Придерживайтесь своеобразного ритуала отхода ко сну: чистка зубов,
колыбельная, гашение света... Ребенок привыкает, что после всего этого
ему нужно заснуть.
- Попробуйте такой способ: ложитесь вместе с ребенком, включите за-
пись колыбельной, помассируйте малыша, слегка касаясь его рукой. До-
бавьте к этому что-то еще, что, по вашему мнению, действует на него ус-
покаивающе. Не забывайте, ваш ребенок привык к активности в это время,
хочет с кемнибудь поиграть, а вам надо уговорить его уснуть.
- Можете быть потребовательнее. Если, несмотря на все ваши старания,
ребенок по-прежнему не желает укладываться, спокойно, но твердо положите
на него руку, приговаривая: "Все хорошо, усни, бай-бай". Вы даете ему
понять, что пришло время для сна, и ваша единственная задача сейчас -
сделать так, чтобы вы оба перенеслись в страну снов.