Дети лучше спят. Поставьте себя на место ребенка. Во время обратного
перехода от глубокого сна к поверхностному сон уязвим, и малышу бывает
сложно справиться с этим самому. Вы для него знакомый и близкий человек,
он может вас потрогать, понюхать, слышит вас. Ваше присутствие говорит
ему: "Все в порядке, можно спать дальше". И ребенок мирно, без волнений
проходит этот опасный момент и возвращается в глубокий сон. Если он и
просыпается, то иногда может заснуть самостоятельно, когда вы рядом.
Если этого не происходит, знакомая процедура (например, кормление в
течение нескольких минут) вернет ребенка в глубокий сон, не причинив
беспокойства тому, кто еще спит с вами.
Матери тоже спят лучше. Мамы, которые делят сон со своим малышом, ут-
верждают, что на следующий день чувствуют себя более отдохнувшими, хотя
им и приходится иногда просыпаться, чтобы успокоить ребенка. Это проис-
ходит оттого, что они находятся ночью в гармонии со своими чадами. Циклы
сна у матери и ребенка идут синхронно.
Часто мама замечает: "Я просыпаюсь автоматически, за несколько секунд
до того, как проснется ребенок. Когда он начинает ворочаться, я кладу на
него руку, и он снова засыпает". Не все мамы достигают такой гармонии,
но это лучшее, что можно придумать для обоих - полноценный отдых матери
и довольный ребенок.
Если малыш спит в отдельной кроватке, наблюдается противоположная
картина. Ребенок просыпается - он один. Ему не к кому прикоснуться. Сна-
чала он ворочается и постанывает. К нему по-прежнему никто не подходит.
Страх одиночества растет, ребенок начинает плакать. Рано или поздно его
крик будит вас. Вы вскакиваете, бежите через весь дом, но утихомирить
его уже непросто. К тому времени, как вы до него добежите, он полностью
проснулся и кричит еще громче. Он зол. Вы тоже уже проснулись и злитесь.
Добиться, чтобы в таком состоянии он заснул - неблагодарное занятие. Это
гораздо сложнее, чем успокоить его, когда он еще полусонный. Но наконец
ребенок угомонился. Зато вы совсем разгулялись, и теперь уснуть будет
нелегко. Из-за того, что мать с ребенком спят врозь, их циклы сна не
совпадают. Ребенок может проснуться при переходе к поверхностному сну, а
у матери в это время крепкий сон - явная дисгармония. Когда крепко спя-
щих родителей будит голодный ребенок, чтобы его покормили, они весь день
ходят сонные и проклинают прошедшую ночь с ее заботами.
Кормление грудью значительно облегчается. Многие кормящие грудью мамы
пришли к выводу, что, когда они делят сон со своим чадом, делать это го-
раздо проще. Им легче синхронизировать цикл сна свой и ребенка, чем тем,
кто кормит его из бутылочки. Они часто сами просыпаются непосредственно
перед тем, как ребенок, проголодавшись, тоже проснется. Находясь рядом и
предчувствуя пробуждение, мама может покормить ребенка и вернуть его в
глубокий сон до того, как он (да и она сама) полностью проснулся.
Одна мама, которой удалось добиться ночью полной гармонии со своим
ребенком, поведала нам: "Примерно за 30 секунд до того, как мой ребенок
проснется, чтобы его покормили, мой сон делается легче, и я почти просы-
паюсь. Поскольку я предчувствую этот момент, я могу начать кормить малы-
ша, как только он заворочается и потянется к соску. То, что он может
сразу утолить голод, спасает его от полного пробуждения. И мы оба с ним
вскоре вновь крепко засыпаем". В этом случае ребенок получает грудь во
время уязвимого периода, после чего сразу наступает крепкий сон.