Сон дол-
жен приходить к нему естественным путем. Ваше дело - создать условия,
делающие сон привлекательным, и выработать систему знаков, дающих ребен-
ку понять, что ему пора спать. А из различных способов убаюкать малыша
выберите наиболее подходящий по возрасту и уровню развития ребенка, его
характеру, основываясь на собственном образе сна. Запомните: то, какой
из способов подойдет, зависит прежде всего от возраста и развития ребен-
ка, поэтому то, что не получилось сегодня, может сработать через неделю.
Многие из способов, позволяющих создать благоприятные условия для
сна, абсолютно не приемлют инструкции о том, "как научить ребенка
спать". Очень жаль, что они готовы лишить мать одного из удовольствий
ради "целесообразности". Еще обиднее, что ребенку, чтобы он быстрее
взрослел, отказывают в простом прикосновении любящей руки. Этот подход с
лозунгом "руки прочь от ребенка" не приводит ни к чему иному, кроме как
к ослаблению связи родителей с малышом.
Помогите ребенку заснуть
С родителей иногда семь потов сойдет, пока ребенок угомонится. Вот
как можно помочь ему сомкнуть, наконец, веки.
Спокойное поведение днем. Если вы будете помногу носить и успокаивать
ребенка днем, это поможет ему ночью.
Постоянное время укладывания. Чем старше ребенок, тем лучше для него
ложиться спать в одно и то же время. Дети с разумно построенным режимом,
особенно если отхождение ко сну сопровождается привычным ритуалом, обыч-
но спят лучше. Но в наше время едва ли возможно укладывать ребенка спать
строго по часам и рано. Возьмите хотя бы работающих родителей, которые и
дома-то не появляются до 6-7 часов вечера (а это лучшее время для сна).
Но не надейтесь, что ребенок сразу уснет, как только вы вернулись с ра-
боты. Если кто-то из родителей или оба обычно приходят поздно, разумно
перенести укладывание на более позднее время. В этом случае позвольте
ребенку вздремнуть во второй половине дня, ближе к вечеру.
Средства успокоения. Мягкий массаж и теплая ванна - хорошие средства,
чтобы расслабить мышцы и разгрузить мозг (технику детского массажа см.
на с. 107, принятия ванн - на с. 98).
Носить, чтобы убаюкать. Эта техника лучше всего зарекомендовала себя
в нашей семье, особенно по отношению к одному из малышей, который был
очень активен в течение дня и с трудом засыпал ночью (см. с. 302).
Нянчить, пока не заснет. Для ребенка привычно и естественно засыпать
на груди у матери. Устройте его поудобнее и кормите грудью, пока он не
уснет. Постепенный переход от теплой ванны к теплым рукам, теплой груди
и теплой постельке обычно способствует наступлению сна. Можно убаюкать
его также, кормя из бутылочки.
Усыпляет отцовская забота. Как говорилось ранее, нянчить ребенка - не
обязательно означает кормление грудью. Папы тоже могут убаюкать малыша.
"Гнездышко под шеей" - излюбленное положение для отцов, нянчащих ребен-
ка, своей неповторимой возможностью мужской ласки. Мудрость воспитания
состоит в том, чтобы приучить ребенка к ласке обоих родителей (см. реко-
мендации отцам, как помочь заснуть ребенку с помощью "теплой подстилки"
на с. 379 и "гнездышка под шеей" - на с. 299).
Устроить поудобнее. Ваш ребенок почти готов заснуть, но не хочет,
чтобы его уложили спать одного. После того как вы его поносите, покачае-
те, покормите и он уснет у вас на руках, лягте с ним на кровать и держи-
те его на себе, как в гнездышке, пока не удостоверитесь, что он крепко
заснул (или пока сами не заснете).