У ребенка есть возможность сделать маму
лучше при условии, если она создаст обстановку, в которой он будет в
центре внимания, иначе ничего не выйдет. По крайней мере, две недели и,
если потребуется, дольше находитесь около ребенка неотлучно. Если у вас
проблемы с кормлением грудью - обратитесь за помощью к консультанту по
грудному вскармливанию. Кормление грудью - сущность материнства. Если вы
кормите ребенка из бутылочки, прикасайтесь к нему и ласкайте его так,
как если бы вы кормили его грудью.
Все время прикасайтесь к ребенку. Чтобы лучше и быстрее установить
контакт с ребенком, делайте ему ежедневный массаж (см. с. 111).
Пусть ребенок спит на вашей груди. Носите его в специальном приспо-
соблении - перевязи по несколько часов в день. Много гуляйте, как будто
вы проводите время с возлюбленным.
Думайте о ребенке. Помимо постоянного физического контакта, поддержи-
вайте эмоциональную связь с ребенком. Пока ваш младенец дремлет или
спит, уютно устройтесь рядом, поспите или доставьте себе удовольствие
помечтать о его будущем. Все заботы, все другие дела надо отложить и от-
дать предпочтение самой важной работе, которую можете сделать только вы,
- работе по воссоединению с ребенком.
Ведите записи. Запишите историю рождения малыша, обращая внимание на
то, что вы чувствовали раньше, а что - сейчас. Описывайте свои чувства и
замеченные каждодневные изменения в его поведении. Легко оказаться в
плену тревожных мыслей и забыть прекрасные минуты, подаренные малышом.
Если вы зафиксируете эти моменты на бумаге, то не будете чувствовать се-
бя ограбленной. Такие записи - тоже лечение; они могут помочь сфокусиро-
ваться на радостях общения с ребенком.
Прикасайтесь к ребенку как можно больше и так, как мы советуем, - вот
лучшее лекарство для излечения последствий плохого старта. Если это не
дает результатов, обратитесь за помощью к врачу, специализирующемуся на
проблемах расстройства связи матери и ребенка.
Советы папам
Послеродовая депрессия у отцов
Хотя у отцов не происходит никаких гормональных и физиологических из-
менений в организме, но небольшой спад настроения характерен и для моло-
дых отцов. Упадок духа у них вызывается главным образом возросшей от-
ветственностью в связи с появлением нового рта, резким изменением образа
жизни и отношений с женой, которых они не ожидали. Изменения в духовной,
финансовой и сексуальной сферах, происходящие после родов, означают
вступление в новый этап супружеской жизни, этап, который требует за ко-
роткое время пересмотреть все взаимоотношения. Так же, как проходит са-
мое беспокойное время ухода за малышом, пройдет хандра и депрессия у
мам, и у пап.
Все советы по выходу из депрессии кажутся такими простыми. На самом
деле вашей жене не удастся их выполнить без вашей помощи. Вот легко вы-
полнимые назначения, которые обойдутся дешевле, чем час, проведенный у
врача: "Я закажу место и отвезу тебя в кафетерий. Ты сможешь на часок
отвлечься от домашних дел. Я заеду за тобой в шесть, и по дороге мы заг-
лянем в пиццерию. И еще, днем я погуляю со старшим в парке".
Когда врачебная помощь становится необходимой, обратите внимание на
явные признаки депрессии. Если перечисленные ранее симптомы не проходят
после принятия предложенных здесь мер, идите к врачу.