Врачи также назначают противо-
вирусные лекарства, гаммоглобулин, инъекции витамина В6 и многое дру-
гое".
Какой бы метод лечения вы ни избрали, врачи, специализирующиеся на
синдроме хронической усталости, советуют проявлять осторожность, если вы
прибегаете к непроверенным методам, которые рекламируются как гарантиру-
ющие излечение. Нет необходимости рыскать по всей стране в поисках вра-
ча. Вы можете найти квалифицированную помощь по месту жительства. Попы-
тайтесь выйти на специалиста по синдрому через базовый госпиталь учебно-
го заведения или университет или обратитесь в местную группу поддержки с
просьбой порекомендовать вам знающего врача. И, пока не найдено ради-
кальное средство, лечитесь безопасными, проверенными методами, рекомен-
дованными врачами, советуют эксперты.
См. также: Утомляемость.

ВЫ МОЖЕТЕ САМИ ПРИНЕСТИ СЕБЕ ОБЛЕГЧЕНИЕ

Хотя вам необходима врачебная помощь, чтобы бороться с изнуряющими
проявлениями синдрома хронической усталости, есть вещи, которые вы в
состоянии сделать для себя сами. Вот что предлагают знающие специалисты.
Правильно питайтесь. Синдром хронической усталости не связывают с не-
достатком витаминов минеральных веществ, но пища, содержащая нужное ко-
личество питательных веществ, включая необходимое число калорий, влияет
на самочувствие страдающих синдромом хронической усталости.
Некоторые сообщают, что они чувствуют себя лучше, если употребляют
меньше сахара и жиров.
Каждый день выполняйте физические упражнения. Даже небольшая физичес-
кая нагрузка, например простые упражнения на растяжение, помогут вам.
Постоянное перенапряжение обычно ухудшает течение болезни, затягивает
ее. Большинство специалистов не считают, что длительное пребывание в
постели может ускорить наступление улучшения.
Оно приносит вред и психологическому, и физическому состоянию больно-
го.
Из всех дел выбирайте самые важные. "Отказывайтесь от дел, которые
представляются вам наименее важными, строго придерживайтесь этого прави-
ла, - советует Дедра Бухвалд, доктор медицины, директор клиники при ме-
дицинском центре в Сиэтле, специализирующейся на лечении синдрома хрони-
ческой усталости. - Научитесь отказываться от того, без чего можно обой-
тись, тогда вы сможете распределить энергию, которой располагаете, между
делами, которые должны быть сделаны обязательно".
Щадите членов вашей семьи и друзей. Если вы будете без конца расска-
зывать о вашей болезни близким родственникам, это может вызвать обратную
реакцию. "Близкие и друзья не в состоянии в течение длительного времени
постоянно считаться с тягостными проявлениями синдрома хронической уста-
лости, - объясняет д-р Бухвалд. - Вы поступите правильно, если расскаже-
те об особенностях вашего заболевания самым близким вам людям, но при
этом не слишком вдавайтесь в детали, чтобы их ноша не оказалась слишком
тяжелой. Вы ведь не хотите лишиться самой важной для вас поддержки?!"
Обращайтесь за помощью. Очень существенную эмоциональную и практичес-
кую поддержку могут оказать группы самих больных. Некоторые предпочитают
обращаться за консультацией к специалистам и уделяют время физическим
упражнениям.
Продолжайте жить. Если вы не можете пройти милю, совершайте прогулки
на меньшее расстояние. "Если вы не можете работать полный рабочий день,
работайте часть дня, - говорит д-р Бухвалд. - Другими словами, старай-
тесь жить так, как вы привыкли, даже если вы не в силах проявлять былую
активность".
Сохраняйте оптимизм. Те, кто не опускает руки, лучше всего справляют-
ся с болезнью.


Глава 74
СЛУЖЕБНЫЙ РОМАН

Рабочее место не рассчитано на то, что люди будут влюбляться друг в
друга.
ИЗ СПЕЦИАЛЬНОГО ДОКЛАДА БЮРО ПО НАЦИОНАЛЬНЫМ ДЕЛАМ

Так это или не так, но служебное помещение является местом, где моло-
дые люди встречают девушек. Есть статистические данные, показывающие,
что наибольшее число браков заключается парами, которые встречались на
рабочем месте.