- Не допускайте, чтобы время, отводимое вами на секс, ограничи-
валось разными обстоятельствами. Может быть, вам нужно меньше времени
проводить на работе и меньше беспокоиться о семейных неурядицах, несде-
ланных домашних делах и мировых проблемах.
Лежа в постели, расслабьтесь. Не думайте о технике или одновременном
достижении оргазма. Постарайтесь, чтобы в ваших отношениях присутствова-
ли любовные ласки без полового сношения. Вы можете танцевать, прика-
саться друг к другу, делать массаж, вместе принимать ванну. Помните,
главная ваша цель - расслабление, чувство близости и удовольствие".
См. также: Половая дисфункция.


Глава 59
ПОЛОВАЯ ДИСФУНКЦИЯ

Прочитав заголовок, вы можете подумать, что эта проблема имеет отно-
шение только к мужчинам. Однако почти каждая женщина - или, по крайней
мере, большинство женшин - в какой-то момент своей жизни сталкивается с
этой проблемой. Нельзя сказать, что женщины не хотят вступать в сексу-
альные отношения. Они не могут. Или могут, но не получают удовлетворе-
ния. Что-то вроде женского варианта импотенции.
Мужчине трудно спрятать проблемы с эрекцией или преждевременной эяку-
ляцией, которые являются самыми распространенными проявлениями половой
дисфункции. Но, когда у женщины возникают проблемы с сексом, они часто
незаметны - женщины чувствуют себя зажатыми, им трудно достичь оргазма
или у них вообще не бывает оргазма. Женщины не склонны обсуждать такие
вещи, поэтому проблема часто игнорируется. Они могут иметь половые сно-
шения, но остаются неудовлетворенными. Расстройство, как и у мужчин, не-
сет в себе угрозу счастью, ощущению удовлетворенности и чувству
собственного достоинства. Под угрозой оказывается сам брак.
Самая распространенная половая дисфункция, свойственная женщинам, -
это подавление сексуальности, часто возникающее при мысли об эксплуата-
ции "запретного", представление о котором уходит своими корнями в те
давние времена, когда даже при виде лодыжки брови ползли вверх. "У по-
давленной сексуальности долгая история", - говорит Джудит Г. Сейфер,
доктор философии, адъюнкт-профессор, клиницист отделения психиатрии,
акушерства и гинекологии медицинского факультета Государственного уни-
верситета в Дейтоне, штат Огайо.

ЗАПРЕТ НА СЕКСУАЛЬНОСТЬ НЕОХОТНО СДАЕТ СВОИ ПОЗИЦИИ

"Подавленная сексуальность в большей степени является проблемой сов-
сем молодых женщин и женщин старшего возраста, - утверждает д-р Сейфер.
- Среди тех, кому от 30 до 45 лет, меньше женщин с подавленной сексу-
альностью, может быть, потому, что они взрослели во время сексуальной
революции. Среди молодых женщин подавленная сексуальность, вероятно,
связана с сексуальным невежеством. Что касается женщин старшего возрас-
та, то они усвоили предрассудки того времени и того общества, которое их
воспитало".
"Подавление - основная причина, по которой женщинам трудно испытать
оргазм, - поясняет д-р Сейфер. - Все страхи, все тревоги, которые они
испытывают, впервые или в первые несколько раз имея половые сношения,
оставляют разочарованными: "И это все?"
"Все же, если женщина научилась достигать оргазма, она редко теряет
эту способность", - добавляет Лонни Барбах, доктор философии, психолог и
сексолог. Но достижение оргазма прежде всего предполагает собственные
действия, то, что смущает многих женщин и вызывает у них чувство вины.
"Молодые женщины пользуются книгами, которые помогают им добиваться ор-
газма", - отмечает д-р Сейфер.
Д-р Сейфер признает, однако, что все эти разговоры о сексуальном
удовлетворении редко воспринимаются женщинами старшего возраста, принад-
лежащими к поколению, у которого здоровый женский сексуальный аппетит
считался чем-то неприличным. "Мы с золовкой часто болтали, шутили и сме-
ялись на сексуальные темы с нашими дочками-подростками, - рассказывает
д-р Сейфер.