ПАНИЧЕСКОЕ СОСТОЯНИЕ

Приступ паники - это наиболее сильно выраженное тревожное состояние,
когда ваш организм испытывает такую встряску, словно вам пришлось
повстречаться с медведем в лесу.
Ярко выраженный приступ паники начинается, когда - без видимой причи-
ны - степень беспокойства настолько превышает обычную, что включает, по
крайней мере, 4 из следующих 12 симптомов: учащенное сердцебиение, зат-
рудненное дыхание, головокружение, покалывание пальцев и стоп, боль или
ощущение стеснения в груди, удушье, слабость, усиленное потоотделение,
дрожь, ощущение то жара, то холода, чувство нереальности происходящего,
глубокие шумные вдохи, страх смерти. Обычно эти явления длятся от 5 до
20 минут, во время которых многие женщины чувствуют себя так, как будто
они сходят с ума.
Хотя собственно приступ обычно длится недолго, только несколько ми-
нут, после него может сохраниться остаточное беспокойство, которое может
продолжаться часы и даже дни. Даже если приступ миновал без последствий
и ни разу не повторялся, вы можете так испугаться, что появление всего
лишь одного симптома - например, слабости при работе в саду - может при-
вести к новому приступу.
Психологи подсчитали, что у 2 процентов американских женщин и 1 про-
цента мужчин на протяжении жизни бывают приступы панической тревоги. Д-р
Левин считает, что эти цифры сильно занижены.
"К сожалению, никто не знает, каковы причины возникновения приступов,
- говорит она. - Но есть свидетельства, позволяющие предположить, что
некоторую роль играет наследственность и что сильные стрессоры - смена
работы, тяжелая утрата, хирургическая операция, разлука с любимым чело-
веком, школьные неприятности - могут дать толчок к развитию приступа".

О МЫШАХ И ЖЕНЩИНАХ

Существует еще одна разновидность страхов, которая знакома
большинству женщин. Это страх перед чем-то, что вызывает у вас чувство
гадливости. Если вас передергивает каждый раз, когда вы проходите вблизи
террариума со змеями в местном зоопарке и вы категорически отказываетесь
подойти близко, - вполне вероятно, что это фобия. По одной гипотезе,
страх возникает в ответ на реальное переживание: в прошлом был какой-то
случай, оставивший чувство ужаса, например, ваш брат положил змею вам
под подушку, и после этого каждый раз, когда вы приближаетесь к змее, вы
испытываете страх.
Еще есть мнение, что, так как многие люди испытывают одни и те же
страхи - страх внушают змеи, маленькие зверьки и насекомые (они занимают
первые три места в перечне источников страха и у мужчин и у женщин), -
фобии могут быть обусловлены генетически. Возможно, в далеком прошлом
страх перед змеями был столь сильный, что их боялись как чумы: этот
страх давал преимущества в выживании. Сам по себе страх не наследуется,
считают ученые, но на биологическом уровне существует некоторая предрас-
положенность к быстрому закреплению чувства страха.
Независимо от того, что вызывает навязчивые страхи, они могут быть
несильными и практически не влиять на образ жизни, а могут быть столь
интенсивными, что подчиняют себе все поведение человека.
"Предположим, вы боитесь высоты и мостов, - говорит д-р Данку. - Если
вы живете в таком месте, где вам никогда не нужно пересекать мост, вы
никогда не почувствуете болезненного страха. Однако, если по пути на ра-
боту вам приходится проезжать по нескольким высоким мостам, ваша фобия
может превратиться в серьезную проблему: она наложит отпечаток на вашу
социальную жизнь и профессиональную деятельность".

ПОЛУЧЕНИЕ ПРОФЕССИОНАЛЬНОЙ ПОМОЩИ

"К счастью, тревожные состояния, включая приступы паники и фобии, хо-
рошо поддаются лечению, - утверждает д-р Левин. - Иногда все, что нужно,
- это поговорить с консультирующим психологом. Иногда лучше всего сраба-
тывает консультация в сочетании с курсом приема небольших доз ле-
карственных средств.