Лучший источ. ник витамина С – это свежие фрукты и сырые овощи, а также картошка, запе. чённая в «мундире». Вся зелень, вклю. чая укроп, базилик, петрушку, кинзу брокколи, сладкий перец и цитрусе. вые – тоже хороший источник.
Внимание! Соки следует употреблять в течение 20 минут после их приго товления.
Лучшим источником для восстанов ления равновесия витаминов и микрс элементов в организме после приём;
гормональных препаратов является пра вильное питание (см. в Главе 2 разде! «Питание во время беременности»)
Если Вы использовали внутрима точный контрацептив, а теперь XOTHT! забеременеть, имейте в виду, что у Bai может быть малокровие, поскольк потеря крови при менструации с ВМС увеличивается.
Предупреждение: Если Вы желает! забеременеть, не делайте этого сраз после окончания приёма гормональны препаратов. Используйте другой, без опасный вид контрацепции, наприме| презерватив, не менее трёх месяцее чтобы уменьшить вероятность того, чт синтетические гормоны останутся в Вг шей крови в момент зачатия. Гормональ ные контрацептивы имеют системны эффект. Каждая клетка в Вашем тел
* ВМС – внутриматочная спираль.
подвергается их влиянию. Вам надо дать время организму для того, чтобы войти в норму. Искусственные гормоны могут стать причиной маскулинизации (появления мужских черт у женщины) ребёнка-девочки, если они присутствуют в организме матери во время беременности. Также увеличивается число выкидышей и родовых дефектов.
Существует мнение, что любой женщине лучше избегать рентгеновского исследования брюшной полости, таза, спины (поясницы) во 2-й половине менструального цикла, т. к. она может оказаться беременной, ещё не зная об этом (до ненаступления очередной менструации). Следует помнить, что рентген – это серьёзная процедура, к которой надо подходить с большой ответствен
ностью и не делать её, если есть возможность заменить рентген на другое исследование. Рентгеновское излучение обладает онкогенным и мутаген-ным действием, может вызывать рак и генетические изменения в клетках организма, в том числе в яйцеклетках. На Западе, если женщина нечаянно получила облучение во время беременности сроком до 12 недель (в самое опасное для ребёнка время), ей рекомендуют прервать беременность.
При ожидаемом зачатии избегайте также любых лекарств и других веществ, которые могут плохо повлиять на будущего ребёнка. Избегайте того же, чего необходимо избегать во время беременности (см. Главу 2 «Беременность. Первый триместр»).
ЛЮБОВНАЯ ТЕРАПИЯ
Мы входим в эру осознанной мудрости. По мере того как акушеры, наука и человечество в целом начинают лучше понимать родовой процесс, становится всё более и более очевидным, что роды во многих отношениях подобны занятию любовью.
Не удивительно, что Создатель даровал нам такую прелюдию к будущему РОДительству. Во многих отношениях близость, наполненная любовью, даёт мам возможность подготовиться к своему будущему родительству задолго до го, как мы задумаемся о ребёнке. Гор-""ны и эндорфины, в больших количе-ВДх присутствующие при этом, те же ЗДмые, что участвуют в управлении РОДами, во время которых передаются Ребёнку. Тело женщины не только репетирует родовой процесс, тренируя спо
собность вырабатывать гормоны. При этом открывается другая, очень значительная возможность. Благодаря тому что, появляясь на свет, мы получали гормоны и эндорфины через плаценту в большом количестве, присутствие этих же самых веществ во время занятий любовью включает глубинную память тела о нашем собственном рождении. Тем самым закладывается возможность дальнейшей эстафеты. Близость, наполненная любовью, часто приводит людей к высокому здоровому состоянию и открывает их для глубокого слияния другсдругом. Этот период внимания во многом соответствует послеродовому периоду слияния , во время которого, если этому не препятствовать, происходит установление первой, основополагающей связи между малышом и матерью, а также порой и другими членами семьи, которые при этом могут присутствовать. Постсексуальное слияние, возможно, является одним из ключевых средств к устранению глубинных проблем, связанных с собственными родовыми травмами, и исцелению глубоко спрятанных чувств отторжения, возникших из-за разлучения с матерью сразу после рождения.
Относясь к интимным отношениям с пониманием этой глубокой связи между половым актом и собственным родовым опытом, мы получаем удивительные возможности для их превращения в сеансы любовной терапии. Также важна любовная поддержка партнёров во время и, что, возможно, ещё важнее, сразу после любовного акта, когда мы можем разрешать наши самые глубокие личные проблемы. Любовное слияние также даёт силы и подготавливает к родительству и воспитанию собственных детей.
Долговременные единобрачные отношения способствуют доверию и углубляют возможности пары использовать любовные отношения как терапию. К этому периоду слияния после занятия любовью надо всегда относиться как к особому времени. Неудивительно, что именно в это время обычно происходит зачатие.
Человек, чувствующий немедленную потребность сразу после полового акта уйти или, например, закурить сигарету, избегая интимности с партнёром, возможно, имеет глубокие проблемы отторжения, которые необходимо прорабатывать. Может быть, принятие его таким, каков он есть, и понимание, а не упрёки,– это лучшая помощь, которую Вы ему можете предложить. Понимание ~ это прекрасное выражение и неотъемлемая часть любви. Отыщите возможность дать ему понять, насколько важна для Вас его поддержка и внимание как выражение любви.
Очень важен ещё один аспект любов ной терапии, особенно важный для будущей мамы,– помощь в подготовке к родам. Хорошо известен факт, что от женщин, приходивших в этот мир через трудные,осложнённые, клинические роды под наркозом, как правило.