body

Меню сайта

Девять месяцев и вся жизнь

 
значительных откровений нашего вре мени – осознанным родам.
подвижных сперматозоидов. Если кот чество сперматозоидов недостаточно;
или их активность нарушена, то эт| может быть результатом функциональ ного нарушения, как, например, вари козное расширение вен мошонки ил. даже повышенная температура (пере грев) мошонки. Сперма не может про изводиться при слишком высокой тем пературе. Перегревание, получаемо! от излишне горячего душа, ванны, 6aw1 слишком тесных трусов или брюк, а та» же электрического одеяла (с подогре вом) ночью, может нарушить процес! образования спермы. Посоветуйте свс ему мужу, чтобы он принимал прохлад ный душ несколько раз в день, особен за несколько часов до сексуальны отношений. Поможет также обливани! холодной водой. Хорошо известно, чТ продукты, богатые витаминами и ми» роэлементами, существенно улучши качество и количество спермы. Напри мер, зелень, орехи, свежие овощг
. „укты, морепродукты и некоторые Лекарственные травы.
факторами, ухудшающими качест-спермы, могут быть стресс, недоста-в к отдыха, употребление алкоголя ,°рение, приём некоторых медикаментов и т. д.
2 Если менструальные циклы у женщины нерегулярны, то овуляции также нарушены. Зачатие может произойти только во время овуляции, которая происходит, как правило, за 14 дней до начала следующих месячных. Для зачатия ребёнка постарайтесь, чтобы Ваша близость с мужем обязательно происходила в самые благоприятные 2_з дня перед овуляцией или во время неё. Для правильного определения этих дней см. в Главе 11 раздел «Методы естественной контрацепции».
Причиной нарушения месячных цик-пов часто является разбалансированное или недостаточное питание. Если Вы желаете забеременеть, то следите за собой, живите так, как будто Вы уже беременны. Отрегулировать Ваш менструальный цикл и повысить шанс зачатия помогут нижеуказанные витамины и пищевые добавки. Лучше всего, если Вы будете получать витамины естественным путём, из натуральной пищи, но если их всё же не хватает, употребляйте витамины, извлеченные из живых продуктов. Избегайте синтетических витаминов!!!
Ниже приводится возможный список витаминов и пищевых добавок с указанием суточных доз.
• Витамин Е–15-20 мг.
• Зародыши пшеницы: 2-3 столовые ложки в день (Вы должны быть уверены в их свежести).
• Масло из зародышей пшеницы: 2-
3 чайные ложки (масло должно быть ЕВежим).
• Пророщенная пшеница (ростки не должны превышать 1-2 мм).
• Биофлавоноиды – 500 мг.
• Витамин С– 1000 мг.
• В-комплекс, таблетки, по прилагаемой инструкции.
• Мультиминеральные таблетки, по прилагаемой инструкции.
• Рыбий жир – о дозировке проконсультируйтесь в аптеке или у врача (она зависит от концентрации).
В крупных городах России сейчас появились магазины, где продают экологически чистые натуральные продукты и биологически активные добавки для оздоровления, в них можно купить всё вышеперечисленное.
Постарайтесь заранее, до беременности, привыкнуть есть пищу, богатую фолиевой кислотой. Этот витамин группы В необходим уже на ранних сроках беременности. Возможность для растущего внутриутробно организма удачно завершить процесс деления клеток в первые два триместра напрямую зависит от того, какое количество фолиевой кислоты Вы ему отдаёте. Обзор публикаций известного британского медицинского издания Lancet показывает, что женщины могут намного уменьшить риск рождения ребёнка с дефектами, если они будут принимать всего 1 мг фолиевой кислоты в день. Алкогольные напитки снижают её усвояемость.
Включайте в свою ежедневную диету продукты, богатые фолиевой кислотой: шпинат, отруби, цельнозерновые продукты, сухие бобы любого типа, дрожжи. Она содержится в любых продуктах из цельной пшеницы, свежих овощей, особенно в горохе.
Возможно, лучший источник фолиевой кислоты и также многих других витаминов, необходимых во время беременности,– это свежая зелень. Фолиевая кислота в достаточном количестве содержится в зелёном чае, земляных орехах(арахисе), печени и почках, жёлтых и оранжевых овощах, свежих соках из овощей (это прекрасный источник фолиевой кислоты и других важнейших питательных веществ).
Особое внимание витаминам и микроэлементам необходимо уделять тем, кто принимал гормональные препараты, т. к. их употребление нарушает обмен веществ. Уровень фолиевой кислоты в организме в этом случае может понижаться. Иногда у принимающих гормональные препараты бывает и низкий уровень магния. Магний можно найти в молоке, орехах и продуктах из цельного зерна.
Переизбыток некоторых искусственных (синтетических) витаминов и минералов, особенно тех, которые накапливаются в организме, например AMD, может принести больше вреда, чем пользы. Особенно важно избегать излишнего количества витамина А, поскольку это связано с родовыми дефектами. Уровень витамина А в организме женщин, принимающих гормональные препараты,увеличивается на 30-80%. Требуется три месяца,чтобы уровень витамина А пришёл в норму.
Гормональные контрацептивы ухудшают усвояемость витаминов группы В. Если Вы желаете забеременеть, проверяйте свою диету, чтобы быть уверенной, что Вы получаете достаточно продуктов, содержащих эти витамины. Они содержатся в красной рыбе, буром рисе, грецких орехах, печени, земляных орехах, зёрнах пшеницы, продуктах из цельного зерна, дрожжах, чёрной патоке. Возможно, не следует злоупотреблять печёнкой, т. к. животных сейчас кормят эстрогенами, чтобы оц быстрее набирали вес, а это значит, чт Вы тоже получите эти гормоны, когдд съедите мясо.
Женщины, употребляющие гормо. нальные препараты, также плохо усваи. вают витамин С. Это, в свою очередь может ухудшить усвояемость железа и препятствовать синтезу иекоторы» природных гормонов.
 

 

 

 

 
Hosted by uCoz