3. Чрезмерные физические нагрузки
4. Клизмы, спринцевания (из-за реф. лекторного сокращения матки).
5. Слишком громкую, негармонич. ную музыку, особенно компьютерную (рок, поп и другие стили, в которых есть неестественный для ребёнка ритм)
6.Вибрации.
7. Кофеин (кофе, чёрный чай).
8. Заболевания, протекающие с высокой температурой (в том числе грипп), особенно в I триместре.
9. Контакт с бытовыми химическими веществами (краски для волос, косметика, парфюмерия, моющие и чистящие средства, стиральные порошки – про. верьте заново свою чувствительность к ним и уменьшите контакт до минимума).
10. Запахи (пары) красок, лаков и других химических веществ.
11. Рафинированный сахар (используйте жёлтый сахар).
Если Вы уже столкнулись с чем-то из этого списка, не паникуйте, но постарайтесь с этого момента вести здоровый образ жизни.
Не ждите второго триместра, чтобы избегать вышеописанных вещей. Ваш ребёнок особенно уязвим на самом раннем сроке беременности, но Вы должны его защитить в течение всей беременности и после.
«Самым критическим (для физического тела ребёнка – А.А.) является период между 4-й и 9-й неделями беременности. С 3-й по 12-ю недели беременности идёт формирование органов. Лекарственные препараты повреждают тот орган, который в настоя-1 щее время находится в развитии».
* «Чем мы лечимся. Лекарственные препараты»

КУРЕНИЕ
Двух третей случаев перинатальной смерти (смерти новорожденных) можно было бы избежать, если бы мамы не курили во время беременности *.
Курение увеличивает Ваше кровяное давление, усиливая отёк, что может привести к опасному состоянию–гестозу".
Курение снижает концентрацию кислорода в Вашей крови, похищая этот драгоценный кислород у ребёнка. В плаценте уменьшается кровообращение со стороны матери, и эта кровь обеднена кислородом. Когда кислород доходит до ребёнка, он не может свободно проходить через его систему кровообращения, так как под влиянием никотина его сосуды сузились и сама кровь стала более вязкой, чем обычно. Недостаток кислорода, который ребёнок испытывает при этом вялом функционировании плаценты, мешает ему нормально расти и развиваться. Как только беременная женщина закуривает, у ребёнка начинается тахикардия – учащается сердцебиение. Недавние исследования показывают, что сердцебиение ребёнка изменяется, когда его мама ещё только думает этом, чтобы закурить сигарету
Младенец внутри уже делает дыхательные движения, готовясь к жизни после рождения. Когда мама курит и количество поступающего в кровь кис-
Sheila Kitzinger «Birth Over Thirty». * Гестоз – токсикоз беременных.
Я всегда почитаю за честь познакомиться сженщиной, которая бросила курить, потому что она беременна или собирается забеременеть. Это нелегко. Но это может быть сделано.
Робин Ним
порода уменьшается, эти движения перестают быть ритмичными. Малыш как будто задыхается, и у него включается кашлевой рефлекс (рефлекторные сокращения дыхательной мускулатуры).
Курение – одна из наиболее распространённых причин нарушения течения беременности. Вот некоторые из самых серьёзных осложнений:
– выкидыши и преждевременные роды;
– вагинальные кровотечения;
– неправильное расположение плаценты;
– преждевременное отторжение плаценты (жизненно опасное для матери и младенца);
– низкий вес ребёнка для своего срока (дети, рождённые курящими матерями, весят в среднем на 200 г меньше, чем у некурящих).
Существуют и отдалённые последствия для ребёнка, причём не только физиологические. В возрасте 7 лет дети мам, куривших во время беременности, как правило, отстают от других в чтении, письме, счёте и других навыках.
Если Вы уже беременны, но ещё не бросили курить, не считайте, что Вам уже поздно это сделать. Бросив курить даже на пятом месяце беременности, Вы намного уменьшите вред, причиняемый малышу. Отказ от сигарет даже в последний месяц по крайней мере сохранит приток кислорода, необходимый для самих родов. Но легче и лучше бросить курить именно на ранней стадии беременности, когда организм помогает Вам отторгать все вредные внешние воздействия, и первый симптом этого – токсикоз. Если у Вас появилось отвращение к табачному дыму, Вам повезло – воспользуйтесь этим.
Чувство вины перед ребёнком, которое сопровождает каждую курящую беременную женщину, усугубляет вред, наносимый самим курением. Это настолько хорошо известно, что часто советуют: «если Вы не можете бросить курить, то хотя бы не купайтесь в угрызениях совести». Но в реальности ощущение вины – этот голос Вашей совести, поддерживаемый материнским инстинктом, поэтому следовать данному совету ещё труднее, чем распрощаться с сигаретой. Материнский инстинкт сильнее никотина – так пусть же он окажется на Вашей стороне! Только избавившись от табачного рабства, Вы будете уверены, что чувство вины покинуло Вас, а не спряталось где-нибудь в глубине Вашего существа.
Большинство людей, бросив курить, часто ощущают беспокойство, страх, резкую усталость, усиление кашля, потому что тело, освобождаясь от никотина, поднимает всю «грязь» из лёгких, наподобие тины со дна озера во время сильного волнения. В худшем варианте это состояние может продолжаться от нескольких дней до нескольких недель.
Будьте к себе снисходительными и доб, рыми. В этот период Вам наиболее важно обратить внимание на своё здо. ровье, налечь на зелень и соки, поболь. ше находиться на свежем воздухе и най. ти разрядку в положительных эмоция< и физических упражнениях. Поверьте что вскоре Вы почувствуете себя горазд до лучше, чем в период курения.
Где взять на это силы? А Вы npoi соотнесите Вашу цель – рождеь здорового ребёнка – с Вашей потр| ностью в сигарете и спросите eel стоит ли моё пристрастие к вредн привычке счастья иметь всю жизнь з;
рового, жизнерадостного, спокойнс и красивого ребёнка.