Давайте слезам течь. Печаль и радость сменяют друг друга в любой момент. Общение с другими матерями, акушеркой, даулой, собственной матерью очень помогает.
В большинстве случаев эти эмоциональные «американские горки» продолжаются всего двое суток.
Любимые рецепты во время постна-тальной печали:
• чашка ромашкового чая, выпитая с близким человеком;
• тёплое молоко с мёдом;
• дополнительный отдых;
• тёплая ванна с цветочным ароматом;
• объятия и ласки;
• звонок домой родителям;
• Ваше любимое блюдо;
• частое кормление грудью, впитывая любовь ребёнка;
• свежие цветы в доме, переставьте их;
• посадите какое-нибудь растение;
• выбросите свой телевизор, если ещё не сделали этого;
• чтение или сочинение стихов;
• пение;
• свечи;
• молитва.
Постнатальная депрессия
Женщины чрезвычайно уязвимы в течение первого года после родов. Быть молодой матерью — это тонкий
баланс между радостью и грустью. Если баланс нарушается, то может возникнуть постнатальная депрессия. Депрессия возникает у 10-20% молодых мам. В отличие от постнатальной печали, хроническая постнатальная депрессия не проходит за несколько дней. Она может начать развиваться на 3-й—4-й день после родов. В типичных случаях это начинается после рождения ребёнка, но иногда это состояние начинается через несколько месяцев после родов или позже. К сожалению, депрессия бывает коварной и катастрофической. Она может продолжаться до года и более.
Симптомы постнатальной депрессии
Хотя это не столь редкое депрессивное состояние у начинающих мам имеет общее название, но проявляется оно у них далеко не одинаково.
Редко, когда женщина страдает от всех симптомов сразу, их сила изменяется от женщины к женщине и ото дня ко дню. Вот список тех из них, которые встречаются наиболее часто:
• отсутствие аппетита или обжорство;
• бессонница ночью и сонливости днём;
• кошмары;
• неуклюжесть;
• утомлённость;
• раздражительность;
• полная потеря интереса к сексу;
• неудержимые стремления (порывы);
• внезапные тревоги;
• чувство подавленности, безнадёжности и потери себя;
• Вы часто плачете и не можете выплакаться;
• головные боли;
• повышенное желание алкоголя, седа-тивных препаратов;
• чувство желания насилия или агрессии к ребёнку;
• неутолимая жажда;
• болезненная грудь;
• головокружение;
• вздутие живота;
• страхи;
• одиночество;
• резкие изменения настроения;
• смущение;
• умственная заторможенность.
Женщины, страдающие предменструальным синдромом (ПМС), более склонны к депрессии. Такие женщины заметят, что они имеют те же симптомы, что и ПМС. Когда женщина страдает ПМС, то она чувствует облегчение в период с первого дня менструации до дня овуляции. Постнатальная депрессия не имеет такого периода облегчения.
Женщины всяких возрастов, рас и профессий могут оказаться в пост-натальном депрессивном состоянии. Если не было никаких симптомов депрессии после первого ребёнка, это не является гарантией, что её не будет при последующих. Но опыт показывает, что женщины, которые уже страдали депрессией, имеют больший риск повторения этого. Если Вы уже пережили это состояние и опять беременны, то постарайтесь создать сеть поддержки ещё до рождения ребёнка. Дайте самым близким людям знать, насколько Вы будете уязвимы. Организуйте всё, чтобы процесс послеродового воссоединения с ребёнком у Вас был полноценным. И чрезвычайно важно, чтобы в первые три недели рядом с Вами всё время присутствовал помощник.
Было бы неверно предполагать у постнатальной депрессии некую общую основную причину. Причины возникновения этого состояния у разных женщин могут корениться в совершенно различных сферах, начиная от трудностей собственного рождения и кончая стрессом из-за отсутствия денег. Нарушение гормонального баланса, сопутствующее депрессии, вероятнее всего вызывается целым букетом комбинаций различных причин.
Шейла Китсинджер говорит об этом следующее: «Часто женщинам говорят, что депрессия, от которой они страдают после родов, это результат бывших гормональных изменений, а расстройства, которые они испытывают, обусловлены физиологическими процессами, которые они не могут контролировать. Хотя это оправдание может некоторых обрадовать, поскольку снимает с них вину, но это же усиливает горе многих женщин, поскольку они лишены не только ответственности, но и возможности изменить условия своего существования, в которых они живут изо дня в день как матери, и которые и являются постоянной причиной их расстройства. Это просто слишком заманчиво для мужчины: объяснить депрессию своей жены ссылкой на её гормоны и кроме того, чтобы послать её к врачу, больше ничего не делать. Если она действительно пойдёт к врачу, то медикаментозное лечение чаще всего её не исцеляет. Официальными исследованиями доказано, что применение антидепрессантов помогает не лучше, чем плацебо» *.
Роль, которую играют гормоны в возникновении депрессии, не до конца ясна. Хотя гормональный дисбаланс действительно в ряде случаев является одним из факторов, связанных с этой проблемой, но он не может считаться единственной и главной причиной депрессии. Совершенно неестественна ситуация, когда женщина оставлена наедине с кричащим будто бы на неё ребёнком, который словно обвиняет её в материнской неполноценности. Такая ситуация может у кого угодно вызвать расстройство.
Одна мама сказала: «Я иду и прячусь в туалет, когда она плачет. Может быть, я делаю это вместо того, чтобы швырнуть её с лестницы». Но такое состояние бывает не только у матерей. У расстроенной няни, которая не может успокоить ребёнка, бывает то же самое. И на самом деле нельзя считать, что депрессия бывает только у женщины. Рождение ребёнка для некоторых пап далеко не просто, и становление отцом может быть таким же стрессовым для мужчины, как и переход к материнству для женщины.