ВОЗМОЖНЫЕ ФИЗИЧЕСКИЕ ОЩУЩЕНИЯ
Во время родов с вашим телом происходят такие изменения, которые невозможны в любой другой период вашей жизни. Большая часть этих изменений происходит автоматически. Ваша «родильная система» инстинктивно знает — это на собственном опыте испытали миллионы женщин, — что нужно делать. Тем не менее соответствующая подготовка, а также понимание того, что происходит с вашим телом на протяжении последнего месяца беременности, помогут вам оказать более эффективное воздействие на происходящие процессы, чтобы ваши роды стали безопасными и принесли вам удовлетворение. Ниже перечислены ощущения, типичные для этого месяца, когда ваше тело будет готовиться к активным родам. Совсем скоро вы почувствуете явные признаки того, что этот важный день, наконец, настал.
462 В ожидании малыша
Контрольный список — о чем нужно позаботиться перед началом родов
В последние несколько недель перед родами вам предстоит сделать большое количество дел и связаться со многими людьми. Поэтому не оставляйте все на последний момент. Вот некоторые советы, способные освежить вашу память.
? Позаботьтесь, чтобы старшие дети не остались без присмотра.
? Завершите все дела на работе.
? Присмотрите клинику, где вы будете рожать.
? Составьте план родов и обсудите его со своим врачом.
? Уведомите ассистентов, которые будут вам помогать при родах, о приближении предполагаемой даты родов.
? Оплатите счета.
? Удостоверьтесь, что вы знаете, когда нужно вызывать врача и когда ехать в больницу.
? Закончите подбор приданого для новорожденного.
? Купите удобную одежду, которая понадобится вам на завершающем этапе: ночные рубашки и бюстгальтеры для кормящих матерей.
? Приобретите автомобильное сиденье для ребенка и убедитесь, что оно должным образом устанавливается в машине.
Перечень необходимых вещей, которые понадобятся при родах:
Принадлежности, способные облегчить роды:
? удобные подушки;
? плеер и кассеты с любимой музыкой;
? крем или масло (не ароматизированное) для массажа;
? любимые продукты, которыми можно будет перекусить (леденцы, мед, сухофрукты, свежие фрукты, соки, гранола), а также бутерброды для мужа;
? специальные приспособления, к которым вы привыкли, например «родильный мяч».
Туалетные принадлежности:
? расческа, фен, гель для укладки волос;
? мыло, дезодорант, шампунь, кондиционер (откажитесь от духов, которые могут раздражать ребенка);
? гигиенические салфетки (они выдаются и в больнице);
? зубная паста, зубная щетка и гигиеническая губная помада;
? очки или контактные линзы (возможно, то и другое, поскольку контактные линзы вас могут раздражать во время родов);
? косметика.
Девятый месяц — месяц родов 463
Вещи для ребенка на время путешествия домой:
? распашонки;
? одеяло;
? ползунки и теплое одеяло на случай холодной погоды;
? шапочка;
? подгузники.
Прочее:
? страховые полисы;
? камеры (видео и фото);
? горсть мелочи для телефона;
? лист предварительной регистрации в больнице;
? подарки «на день рождения» для братьев и сестер новорожденного;
? любимые книги или журналы;
? записная книжка (с номерами телефонов).
Ощущение своей огромности. Теперь ваше тело стало большим — по-настоящему большим. Возможно, вы обнаружите, что у вас болят мышцы живота, выполняющие тяжелую работу по удерживанию ребенка, или вы начнете чувствовать боль в бедрах или промежности во время ходьбы. Вам будет трудно даже доковылять до автомобиля. Ощущение своей огромности не будет оставлять вас ни на минуту. Даже ноги будут казаться вам тяжелыми. В первые одну-две недели девятого месяца насладитесь своим отражением в зеркале, потому что ребенок скоро опустится в полость таза, и контуры вашего живота изменятся. Вполне возможно, вы задаете себе вопрос, как выдержать еще один месяц.
Усиление усталости. Многие будущие матери на девятом месяце чувствуют, что силы их совсем истощились. Вам трудно таскать свое тяжелое тело со смещенным вперед центром тяжести вверх и вниз по лестнице.